咽痛的一些保健措施

  对于咽喉，我们在日常生活中也是要及时保健的，只有这样才可以减少咽喉部疾病发生的可能性，所以下面我们就给大家介绍一下对于咽痛的一些保健措施，大家在日常生活中不妨就按照下面介绍的去做一下，也是有好处的。

  ●保持喉咙湿润

  每天少量多次的饮水，以保持喉咙的湿润，含有维生素C的制剂或饮料对肿痛的咽喉非常有益。你可以小口啜饮，让液体慢慢流经喉咙。也可以每隔几小时轮流以维生素C与叶绿素加海盐(用一杯温水加半茶匙)漱喉咙。饮料以鲜果汁最佳，蜂蜜加柠檬也有保护喉咙的作用。

  ●避免辛辣刺激的食物

  辛辣刺激的食物会让肿痛的喉咙火上烧油，使病情加重。油腻的食物也不利于病患的恢复。

  ●补充嗜酸菌

  若服用抗生素，别忘丁摄取嗜酸菌及酸乳，以补充被破坏的良性菌。

  ●使用加湿器

  如果气候干燥，而你又习惯张口睡觉，那么添置一台加湿器是一个很好的解决办法。

  ●垫高床头

  如果你认为疼痛来自于胃酸反流，试着睡在倾斜的床面上。放一块砖或木板在你的床下，使你的床头比床尾高10厘米。在你的头下加枕头不会有帮助，因为这样会引起你的身体弯曲，甚至使更大的压力作用于食道，反而使问题更糟。同样，应注意在睡觉前L—2个小时内避免吃或喝任何东西。

  ●热敷

  用一个小热水袋放在脖子上，热敷喉咙，可以促进血液循环，减轻疼痛促进康复。

  ●盐敷

  盐膏也可以减轻症状。在2杯海盐中放入5至6茶匙净水;盐会变潮，但不会湿。把盐放在餐巾中央，然后沿长轴方向把它卷起来。把餐巾包在你的颈上，再用另外一块干毛巾把这块餐巾从外包住。只要你愿意可一直保留。

  ●每月换一次牙刷

  许多喉咙疼痛及感染可能源自牙刷上的细菌。牙刷孽生细菌需17—35天，故应每月换一次牙刷。

  通过上面的介绍，大家知道了咽痛的一些保健措施了吧?可见，一个小小的咽痛，和我们日常生活中的很多事情是相关的，比如牙刷更换的频率都是有关系的，所以我们要注意好自己生活中的这些小习惯，及时的改变。