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运动功能障碍
宜吃饮食必看 忌吃饮食必看

1:宜吃维生素c,维生素e丰富的蔬菜。 2:宜吃安神健脾的杂粮粥。 3:宜吃含有维生素b1丰富的水果,蔬菜。

宜吃理由1

菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质,尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠,人体造血物质铁的含量也比其它蔬菜为多,对于胃肠障碍、便秘、痛风、皮肤病、各种神经疾病、贫血确有特殊食疗效果。菠菜200-300克,水焯后凉拌。

食用建议

菠菜200-300克,水焯后凉拌。

宜吃理由1

白菜含多种维生素、无机盐、纤维素及一定量的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养成分,大白菜含有丰富的维生素c,可增加机体对感染的抵抗力,而且还可以起到很好的护肤养颜效果。

食用建议

白菜300克,水焯后凉拌。

宜吃理由1

西瓜果实外皮光滑,呈绿色或黄色,果瓤多汁为红色或黄色,黄色较为罕见。西瓜性寒,味甘,归心、胃、膀胱经;具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效;主治胸膈气壅,满闷不舒,小便不利,口鼻生疮,暑热,中暑,解酒毒等症。

食用建议

西瓜每天200-300克,饭后食用。