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夜盲
宜吃饮食必看 忌吃饮食必看

1宜吃富含维生素A的食物; 2宜吃明目清肝的食物; 3宜吃富含优质蛋白的食物。

宜吃理由1

鸡肝具有丰富的维生素A,维持正常生长和生殖机能的作用,能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳,预防视力下降的作用。。

食用建议

每天200-260克为宜,清炒着吃。

宜吃理由1

西红柿含有茄红素具有抑制脂质过氧化的作用,能防止自由基的破坏,抑制视网膜黄斑变性,维护正常视力,改善或者预防缺乏维生素A引起的视力下降作用。

食用建议

每天200-300克为宜。可以每日食用。

宜吃理由1

牛奶富含优质蛋白质和钙磷等多种矿物质元素,可以促进肠道营养的吸收,促进肠道对维生素A的吸收,增强免疫力,增强抗病能力。

食用建议

每天350-500毫升为宜。