怀孕便秘可以揉肚子吗

　　怀孕期间便秘是可以揉肚子的，对改善便秘有一定的作用。不过在揉肚子时，一定要轻柔一点，不能太用力，同时也不要揉太长时间，以免导致肚子不适。只要正确轻揉肚子，一般不会对胎儿造成影响，且可起到缓解便秘的作用。下面来了解一下，怀孕便秘的改善方法。

　　怀孕便秘揉肚子可让肠胃功能活跃起来，同时还可以加强身体对食物的吸收和消化，有利于促进大肠和小肠的蠕动，帮助排便，从而起到预防和治疗便秘的作用。不过要注意，虽然怀孕便秘可以揉肚子，但要注意掌握原则不能乱揉，以防影响胎儿，引起脐带绕颈等情况发生。

　　怀孕便秘揉肚子里，可从左到右开始揉，或是从上到下揉，注意千万不要乱揉，揉时应以肚脐为中心。如果是按顺时针再逆时针揉肚脐的话，胎儿有可能会跟着转，从而引起脐带绕颈情况。

　　对怀孕便秘现象，除了揉肚子外，其实也可以通过饮食调理来改善。如可以喝点蜂蜜水，或是适当吃些粗粮食物及各种含纤维素较高的蔬菜，还有含含纤维较多的水果。其中蔬果杂粮，还有酸奶及果仁等食物就可促进肠胃消化，从而有利于便秘的防治，怀孕便秘时建议可以多吃这些食物。另外，孕期应避免进食一些辛辣刺激上火的食物，以防加重便秘现象。

　　可见怀孕便秘是可以揉肚子的，对改善便秘有一定的作用，不过一定要正确揉，否则有可能造成不良后果。其实针对孕期便秘问题，更安全的防治方法是饮食调理。因此，建议孕期出现便秘时，不妨可以多吃一些有利于润肠通便的食物，并注意多喝水，合理运动，以更好的改善便秘问题，让肠道更健康。