面对生活中的压力很多人都会焦虑、烦躁，长期下去就会导致精神疾病的产生，抑郁症就是其中最为常见的，所以希望大家以后都能重视自身的调理，避免压力过大导致的抑郁症，下面我们就来看看抑郁症的食疗方法吧。
1、鸡蛋：对于一些抑郁症患者来说，可以多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋中所含有的蛋白质，是所有天然食物中，最优质的蛋白质之一，它富含人体所需的氨基酸，蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素等，适合抑郁患者饮食。
2、枸杞肉丝冬笋：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。
3、豆类食物：豆制品中含有丰富的大豆蛋白以及丰富的植物蛋白纤维，是安全天然的抑郁症药物。抑郁症患者应该多吃豆类及其制品，这是自然界最好的植物蛋白成分，大豆中含有丰富的大脑，所需的优质蛋白、氨基酸，这些物质对抑郁症患者的精神安定有一定的好处。
在疾病治疗期间饮食是非常重要的，希望经过上面的介绍能够帮助大家远离疾病的伤害，那么我们以后不仅仅要保持良好的心态面对生活中的困难，还要避免压力过大，保证充足的睡眠，这样才能避免抑郁症影响我们的生活。