易倦感的缓解方法

　　每天尽量保持一定的午睡时间。除了早睡不熬夜之外，保证每日午睡30分钟左右也是化解困顿疲乏的好方法，但不可过度睡眠。合理补充营养很重要，高蛋白食品是首选营养素，如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸，对大脑保持敏锐的思维起决定性作用。