劳累引起月经推迟怎么办

劳累引起月经推迟应及时调理，可通过饮食调理、调整心态与生活方式、注意卫生等方面进行改善，以恢复正常的月经周期。具体调理方法如下：

1、饮食调理

劳累导致月经推迟时可以多吃一些含铁的食物，以补充铁质，防止出现缺铁性贫血。另外平时可多吃一些滋补性的食物，如乌骨鸡、羊肉、青虾、淡菜、黑豆、海参等，对调理月经推迟也有帮助。

2、调整心态与生活方式

平时注意调整好心态，避免精神刺激和情绪波动，同时要注意规律作息，劳逸结合，避免过劳，并注意加强锻炼，适当运动。

3、注意卫生

做好外生殖器卫生清洁工作，经期忌同房，同时要注意保暖，防止寒冷刺激。

除此之外，月经推迟还可通过其他方法进行调理，如可适当采用药物治疗。如长期得不到改善的，则应及时就诊检查处理。另外平时应注意避免进食辛辣刺激及生冷之物。