眼睛疲劳煲什么汤喝比较好

　　现在不少人每天要面对手机、电脑等电子产品，时间久了容易出现眼部方面的不适，眼睛疲劳很容易发生。针对这种情况，要积极采取多方面的措施进行改善，特别是在日常饮食方面要加强有助于改善食物的摄入，那么煲哪种汤喝会比较好呢？

　　第一、菊花萝卜汤

　　将胡萝卜清洗干净，切成片状备用热锅中放入清汤，随后放入菊花、食盐、胡萝卜一起煮熟，最后再加入一定量的香油、食盐等调味品就可以吃了。这款汤当中的菊花，具有清热、解毒、凉血的功效，胡萝卜含有大量的β胡萝卜素，具有滋肝、养血、明目等多方面的功效。两者搭配起来，不仅味道非常的清香，而且营养价值丰富，有助于改善因为眼部疲劳所引发的不适症状表现。

　　第二、枸杞黄精汤

　　将枸杞子、黄精清洗干净，加入一定量的清水，浸泡一刻钟之后，随后再用大火烧开，再加入一定量的瘦猪肉，用大火烧开之后，转成小火，大概半个小时左右的时间就能炖熟，随后加入葱花、食盐、料酒等之类的食材，最后把肉剁碎，吃肉喝汤就可以。其中的枸杞、黄精具有食药两用的功效，能够滋阴补肾，改善头晕、目眩、眼部疲劳等不适的症状表现。

　　第三、黑豆枸杞子红枣汤

　　将黑豆、枸杞子、红枣放在一起煮烂之后，就可以取汤来饮用，随后在汤中可以加入一定量的冰糖，每天早晚各喝一次，对于缓解眼部疲劳、老眼昏花等不适的症状表现，就有非常不错的作用。这是因为黑豆具有滋补强身的功效，而枸杞能够达到补肾、补肝的作用；而大枣具有养血、安神的功效，三者搭配起来可达到滋补肝肾、补血等多方面的作用，对于视觉疲劳的改善效果不错。

　　眼睛疲劳的人适合喝的汤品并不算少，上面介绍的这几款汤，都可以结合个人的身体情况，自己在家里进行制作。另外这类患者平时应该多吃一些具有养肝、护目等多方面的食物，尽量不要吃辛辣、油腻、刺激等之类的食物，饮食方面做好了搭配，有助于让眼部不适得到更有效的改善。