眼睛干涩眼疲劳怎么按摩

　　随着社会压力越来越强大，生活节奏越来越快，常常使身体处于一个紧张疲惫的状态中，再加上长期接触的电子产品如手机、平板、电脑、电视等越来越多，会使眼睛变得干涩、疲劳、看东西模糊等。出现这种情况，大家应该积极采取正确措施来缓解眼疲劳，以免给眼睛造成更大的伤害。那么，出现眼疲劳眼干涩应该如何按摩调理呢？下面就简单介绍下。

　　第一、可以轻轻按摩睛明穴：睛明穴在两侧内眼角稍上凹陷处，一个在左边，一个在右边。可以用拇指或多指轻轻按压和点击，一次坚持十秒钟以上后，放松，然后用力，多重复几次。

　　第二、印堂穴：印堂穴位于额部眉头中间位置即两眉连线的中点。将中指放在印堂穴上，顺时针、逆时针揉动20~30圈，按摩印堂穴可以起到安神、醒脑、宁心益智、疏风止痛、通经活络的作用。

　　第三、太阳穴：眉梢后的最凹陷处就是太阳穴。双手握拳，拇指指尖压在太阳穴上，稍稍用力，顺时针、逆时针各转揉10~20次。按摩太阳穴可以有效缓解除疲劳。

　　第四、拇指或多指轻轻按揉眼部周围肌肉，由内向外3~5次。

　　第五、揉耳垂：将眼睛闭上，然后用拇指和食指按摩耳朵上面的穴位。按揉耳垂，可以起到强肾，放松眼睛以及调节内分泌的作用，有效保护眼睛。

　　俗话说眼睛是心灵的窗户，大家应该好好的爱护眼睛。除了上述按摩方法外，在平常生活中也要多注意。尽量减少手机电脑等电子产品的使用时间，不要过度用眼，经常远眺远方，多看些绿树绿草等绿植。保证充足的睡眠，早睡早起，经常做做眼保健操。