用什么敷眼睛可以缓解疲劳

　　手机如今已经成为人们生活中不可替代的电子产品，拿着手机盯屏幕的男女老少随处可见，长时间对着手机容易出现眼睛疲劳的情况。其实缓解改善眼睛疲劳的办法不算少，敷眼睛就是很方便有效的一个办法，大家可以结合个人的实际情况去试试，用什么敷眼睛可以缓解疲劳？

　　1、毛巾热敷

　　眼睛疲劳的时候，可以每天晚上睡前用毛巾热敷一下眼睛。把干净的毛巾放入约45℃的热水中，拧干不滴水就可以敷在眼部，维持10-15分钟，有助于眼皮放松，促进眼部血液循环。切记水温不要太高，以免烫伤眼部和面部，热敷的时候也要闭上眼睛，避免蒸汽进入眼睛引起其他眼部炎症问题。

　　2、茶包敷眼

　　如果患者平时有喝茶的习惯，可以把泡完的茶包敷在眼部20-30分钟，或者用干净的手拿着茶包轻压滚动眼周皮肤5-10分钟，可以帮助缓解因用眼过度导致的眼睛疲劳，也可以消除因睡眠不佳、长期熬夜形成的黑眼圈。泡过的茶叶用纱布包好用作敷眼也是同样的原理。

　　3、眼膜敷眼

　　现在市面上有很多有助于缓解眼疲劳的眼膜。在敷眼膜之前要保证眼部皮肤的干净，即需要先清洁肌肤，然后先用热毛巾热敷一下眼睛，再把眼膜敷在眼睛下3毫米的地方，根据不同的眼膜要求去控制时间，不要敷太久。要记住眼膜只能敷在眼下皮肤位置，不能直接敷在眼睛上，不然会容易导致眼睛浮肿。

　　眼睛疲劳大多是因为用眼过度，出现这种症状时，应该适当的进行缓解，而最重要的方法是保证睡眠充足，平时在工作和学习的时候可以做一下眼保健操，多放松一下眼睛。要适当减少看电子产品的频率，让眼睛更加舒适，让眼部更加健康。