中学生眼睛视力疲劳怎么缓解

　　中学生缓解眼睛疲劳的方法有很多，一般情况下有定时休息、眼保健操、毛巾热敷和滴眼液这四种方法。中学生身体仍处于发育阶段，在兼顾学业的同时也要注意自身的健康。如果出现眼睛视力疲劳的情况并且采用各种方法得不到缓解，一定要及时前往医院进行诊断，遵循医生的嘱咐合理用眼。

　　1、定时休息

　　中学生眼睛疲劳大多是长时间聚焦书本或者其他事物引起的，所以定时放松眼睛就很有必要了。在学习生活中每隔一小时甚至半小时，就需要将眼睛从专注的地方移开。此时可以眺望远处或者欣赏绿色植物，闭眼休憩几分钟也是可以的。

　　2、眼保健操

　　学会每天做眼保健操可以有效放松眼部神经。眼部保操是一种以中医古代推拿、经络理论和运动医学治疗为基础的综合按摩方法。其主要用于按摩眼部穴位，调节眼部和头部的血液循环，从而改善眼部疲劳、预防近视等眼部疾病。每天三至四遍眼保健操，能够很好的帮助学生缓解眼部压力。

　　3、毛巾热敷

　　采用毛巾热敷的方式能够使人体眼部的血液活跃、带动人体的新陈代谢，从而达到缓解疲劳的作用。如果没有热毛巾等物品，也可以用力将手搓热，将手掌覆盖眼部缓慢揉动。

　　4、滴眼液

　　选择合适的滴眼液帮助学生缓解眼部疲劳。滴眼液能够有效放松眼部睫状肌，恢复其调节功能，常用的滴眼液有七叶洋地黄双苷滴眼液等。但是滴眼液属于药物，在使用前要先咨询相关医生。