宜吃理由1

喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，硫化氢是很多种口腔异味的元凶。

食用建议

不要和含糖的酸奶，要喝天然的酸奶，基本可以每天坚持喝酸奶。

宜吃理由1

苹果这一类富含水果富含维生素和纤维素，有助于分泌大量唾液，可以清除附着在牙齿上的食物残渣。

食用建议

苹果可以每天都吃，最好饭后食用，可以有效清除食物残渣，食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

忌吃理由

大蒜气味浓烈、刺激性强，而且吃的多的话，气味可在口中滞留24小时。

其他建议

类似的还有韭菜、大葱、腌制食品等，气味也比较强烈，也要少吃。

忌吃理由

熏肉不仅本身有强烈气味，而且不易消化，从而导致胃内产气，形成口臭。

其他建议

但如果把熏肉和其他青菜一起炒软，中和熏肉的味道，可以少量食用。

忌吃理由

鲔鱼多见于披萨和三明治，食用后在口内留有难闻气味。

其他建议

另外，类似生蚝、三文鱼等海鲜也要少吃，不仅难消化，而且有一定异味。