怎样有效缓解晕车的不适感

　　晕车的情况对于不同的人会出现不同程度的现象，其解决的方法也不一样。有人说让晕车的人经常坐车，长时间以后就不会出现这样的情况了，那么这样的方法有效吗?其实这也是因人而异的。面对晕车的时候其实也可以采用一些简单的方法来缓解晕车带来的不适感。

　　最简单有效实用的方法就是戴上耳机听音乐，并把音量调大一点，这样能干扰人内耳对平衡刺激的反映，其他常用方法还有：

　　1、常晕车者在乘车前可服乘晕宁，成人每次25毫克，小儿酌减，以防晕车反应。

　　2、乘车前进食不过饱或过饥。

　　3、乘车前不宜过劳，前夜睡眠要好。

　　4、可坐汽车的前部，以减轻颠簸，打开车窗使通气良好，并将头稍后仰靠在固定位置上，闭目，以减轻头部震动和眼睛视物飞逝而引起头晕加重。

　　5、呕吐时可服乘晕宁或胃复安等。精神紧张时可服镇静药，如安定等。

　　6、平时应加强锻炼，增强体质，尤其在抗头晕上要下功夫，如多做转头、原地旋转、翻滚等运动，通过这些运动使晕车得到缓解。

　　7、在汽车踩油门、刹车、旋转时深吸气能减轻症状。

　　8、穴位按摩。用右手拇指点按左手虎口正中的合谷穴。

　　正确的方法能有效缓解晕车的不适感，让晕车者不那么反感坐车。从上述的方法中可以看出对于晕车的人而言提前做好准备是很重要的，这样比发生不适感的时候再进行补救有效很多。同时要需要提醒的是对于治疗晕车的药物不能随意服药，应根据自身情况而定。