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运动损伤

运动损伤的治疗方法

  运动损伤在生活当中是一种比较常见的疾病,很多热衷于锻炼身体的朋友可能对于运动损伤都有一定的接触和了解。发生运动损伤的话一定要及时治疗。那么,运动损伤应该如何治疗呢?下面,小编为大家介绍一下运动损伤的治疗方法。

  一般处理方法

  冷疗法

  冷疗法是指运用比人体温度低的物理分子(如冷水、冰、蒸发冷冻剂等)刺激来进行治疗的一种物理疗法。

  1.作用

  冷疗法主要是通过降低组织温度,使周围血管收缩,减少局部血流量及伤部充血现象,减轻周围神经传导速度。因此,有止血、退热、镇痛和防肿的作用。在进行冷敷过程中,局部会感到冷、刺痛、疼痛减轻和麻木的过程。

  2.方法

  将毛巾用冷水浸透发在伤部,约两分钟换一次,或将冰块装入袋内进行外敷,每次20分钟左右。也可直接用自来水冲淋或将伤部泡入冷水,或用冰块擦摩伤部,但时间应缩短。有条件可用冷镇痛气雾剂喷涂伤部。常用的为烷类冷冻喷射剂。使用时应距离皮肤30厘米~40厘米垂直喷射,时间约为5秒~10秒。有时为了加强麻醉作用,可在停止喷射20秒后再喷射一次,但喷射次数不能过多,一般不超过3次,以免发生冻伤。喷射冷镇痛气雾剂后,伤部疼痛减轻或消失,温度下降并有麻感。但面部损伤不宜用此法。

  3.适应症

  主要用于急性闭合性组织损伤的早期,即在损伤后的24到72个小时内使用。

  4.注意事项

  冷疗法应在伤后尽快使用,越早越好。但要严格控制时间,并注意局部组织情况,冷敷持续时间超过20分钟可能导致神经损伤;如发现皮肤麻木时应停止使用,防止组织冻伤。不可在没有感觉的部位冷敷;在对冷敏感的部位进行冷敷时,有些人会出现皮肤发红瘙痒、起水泡的现象,应注意观察和避免,不要在开放性损伤部位进行冷敷。

  热疗法

  热疗法是指运用比人体温度高的物理分子(如传导热、辐射热等)刺激来进行治疗的一种物理疗法。

  1.作用

  热疗可使局部血管扩张,改变血液和淋巴循环,提高组织新陈代谢,缓解肌肉痉挛,促进痕血和渗出液的吸收,加速坏死组织的消除,因而有消肿、镇痛、散瘀、解痉、减少粘连和促进损伤愈合的作用。

  2.方法

  最简便易行的温热疗法是热敷法。其方法将毛巾用热水或热醋浸透置于伤部,无热感时更换,每次约半小时,每天一至二次。也可用布袋装沙、热盐,或用热水袋进行热敷。其次也用熏洗法。用配好的药物加水煮沸,将患部先在蒸气上熏,然后等温度适合后,再放入水中浸泡,洗浴每次20分钟~40分钟,每天一次。

  3.适应症

  适用于急性闭合软组织损伤的中后期(损伤发生24到72小时以后)及慢性损伤。

  4.注意事项

  应用温热疗法时要注意避免发生烫伤,如有皮肤过敏者应停止治疗。高热恶性肿瘤、活动性肺结核、有出血倾向者及急性软组织损伤的早期禁止使用温热疗法。

  运动损伤的治疗方法都有哪些?以上就是小编为大家整理的一些运动损伤的治疗方法介绍了。相信大家看完上面的文章之后对于运动损伤的治疗方法都有一定了解了。在生活当中大家从事体育锻炼时,一定要做好热身,这样可以有效地避免运动损伤的出现。