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现在越来越多人注重自己的身材管理和身体健康，不少人都喜欢健身或者是做一些高强度的运动，但是又往往会因为运动量大或是其他原因，导致出现膝关节扭伤的问题。膝关节是人体的重要部位，一旦出现扭伤问题，一定要及时采取有效的方法进行处理。那么，膝关节扭伤怎么处理？
1.涂抹药物。出现膝关节扭伤的时候，可以涂抹红花油这种药物进行治疗。也可以使用消肿止痛酊，这种是专门用来治疗跌打损伤的药物，可以起到消炎止痛、活血化瘀的功效。早晚可以各涂抹或喷一次，并且在膝关节扭伤后，要多注意休息，不能再进行剧烈的运动，否则不利于恢复。
2.冰敷。一旦出现膝关节扭伤的问题，要立刻停止运动，不能再继续活动，然后采用冰敷的方法帮助消肿止痛、镇静皮肤，每次冰敷大概半个小时左右，三个小时换一次冰袋。冰敷可以缓解膝关节扭伤带来的巨大疼痛感，并且还可以起到消肿的功效，是比较简便的一种处理方法。
3.注意饮食。如果出现了膝关节扭伤问题，也要注意自身的饮食，千万不能吃辛辣刺激的食物，海鲜类的食物也不要吃。多吃富含高蛋白质的食物，这样也可以补充体内的钙元素，有助于病情的恢复。
4.按摩。可以对膝关节扭伤部位进行按摩。但是在扭伤初期比较严重的时候，不要轻易按摩伤处，否则可能会加重红肿。若膝关节扭伤不严重，可以进行轻柔的按摩。
为了避免出现膝关节扭伤问题，建议大家在进行运动之前，先做充分的有氧热身运动，这样可以把身体的一些关节部位活动开来，从而降低在运动过程当中受伤的几率。出现膝关节扭伤问题时，可以采取冰敷、涂抹药物、按摩等方法进行处理，缓解疼痛。
