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很多人在进行打篮球、踢足球等剧烈的体育运动时，可能会因为不小心导致膝关节扭伤。膝关节扭伤往往会出现发红和肿胀，稍微移动时可能疼痛加剧。如果膝关节扭伤没有得到及时处理，可能会因此留下病根。那么，膝关节扭伤了怎么办？
1.休息。当发生膝关节扭伤的时候，一定要马上停止运动先休息，这样可以减少受伤膝关节的负担，避免伤势更加严重。膝关节扭伤的脚部不能用力着地，从而减少出血和肿胀。
2.冷敷。膝关节扭伤时，马上找一个冰袋在患处位置进行冷敷处理，这样可以在一定程度上缓解疼痛，同时消除肿胀。每隔三个小时敷一次，每次敷十五分钟左右。一般在扭伤后的几分钟就要进行冷敷，这样可以使血管收缩，减少肿胀的情况。若是没有冰袋，也可以用毛巾蘸冷水敷在扭伤的位置，每次敷半个小时左右，每隔两个小时敷一次。
3.中医治疗。当膝关节扭伤的问题稍微得到控制后，可以到医院找专业的中医按摩治疗。在扭伤初期如果病情比较严重的话，不能轻易的按揉患处，否则可能会导致受伤部位红肿加重。可以找中医进行轻柔的按摩，这样好把握按摩的力度和方法，达到缓解疼痛和消肿的效果。
4.医院检查。膝关节扭伤后，建议到医院做一个x光检查比较安全，看看是否存在骨折或关节错位的情况，然后进一步采取措施治疗。
对膝关节扭伤的人来说，要想尽快恢复，就要采取正确的方法。出现膝关节扭伤后，一定要立马停止活动，然后对受伤部位进行冷敷，缓解疼痛和肿胀的情况。有必要的话，可以找专业的中医进行按摩治疗。待病情稳定后，到医院做一个检查，便于进行下一步的治疗。
