桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎如何预防

桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎是一种比较常见的手部炎症，患病人群主要集中在40岁以下的女性。桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎主要是手腕长期过度劳动，或者先天疾病引起的。这种病虽然不会对患者的生命造成威胁，但会严重影响患者的生活质量。如果治疗不及时，甚至可能造成手部的永久性损伤，因此要尽早治疗。那么，桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎的预防措施有哪些呢？

1.正确的使用姿势

在日常打扫家务的时候，要注意手腕部位的正确使用姿势。例如，不要过度弯曲或拉伸关节部位，不要搬运过重的物品，避免手腕出现损伤。此外，对于长期办公的工作人员来说，应该尽量保持正确的工作姿势，双手保持平衡，手腕不要悬空。

2.注意保暖

在工作结束后，如果感觉身体关节疲劳，可以洗一个热水澡，缓解肌肉的紧绷状态，或者用热毛巾热敷疼痛部位。在冬天洗衣服时，要尽量使用温水，这样可以避免冻伤手部关节。同时如果气候寒冷，外出时要注意保暖，即使佩戴棉手套。

3.适当活动手腕

如果患者长时间工作，可能出现腕关节疼痛的现象，久而久之就会引发桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎。因此患者在工作之余，要掌握一定的预防训练。例如，可以将手腕进行360度旋转，或握紧拳头再逐渐放松。这种训练方式可以有效缓解手部酸痛，进而防止病症发生。

桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎可能导致患者手腕出现红肿、发热、疼痛等症状，进而对患者的生活造成严重困扰。因此，患者及家属不可掉以轻心，要尽快到医院接受治疗，以免延误最佳的治疗时机。此外在生活中，患者也要注意保持良好的生活习惯，预防疾病的出现。

审编医生

未东兴骨外科 副主任医师 医院：锦州市中心医院

主治疾病：各种类型的颈椎病腰椎间盘突出的诊断与治疗，四肢骨关...详情>