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桡骨骨折是骨科很常见的一种疾病，多见于中老年，并且老年患者当中女性居多。患者除了要积极配合医生的治疗之外，在日常生活当中也要注意锻炼，这样才能尽快恢复患肢的正常功能。那么，桡骨骨折多久锻炼？桡骨骨折的锻炼方法有哪些？
桡骨骨折的锻炼时间主要取决于患者是否进行了手术治疗。如果骨折没有明显的移位或者骨裂，可以采取保守的治疗方法，使用石膏进行固定，而石膏固定通常需要四到六个星期。拆除石膏后，就可以进行相应的功能锻炼。若骨折出现明显移位或者是粉碎性骨折，则需要手术进行切开复位，然后用钢板固定，做完手术后早期就可以开始进行功能锻炼，但是不能剧烈活动。
1.收缩舒张锻炼
在骨折恢复早期阶段，患处的肿胀和疼痛可能还没有消退，这个时候已经可以开始进行功能锻炼，但是不宜过度活动。只需要对患处周围的肌肉进行收缩舒张锻炼，同时患者可以做一些简单的握拳和伸指活动。
2.肘关节锻炼
桡骨骨折恢复中期，这个阶段肿胀和淤血已经基本消退，并且骨痂也开始生长起来，这个时候的锻炼不只是局限于肌肉，要逐渐向关节部位扩大。患者可以先从简单的屈曲肘关节做起，然后慢慢旋转肩关节，从而带动肘关节的活动。
3.扩展运动
到了骨折恢复后期，患处已经基本愈合。这个时候要进行更全面的锻炼，可以多旋转一下手臂，同时适当进行一些负荷锻炼，从而恢复受损关节和肌肉的功能。
功能锻炼是桡骨骨折恢复中必不可少的一部分。在功能锻炼阶段，患者也不要太心急，否则可能不能达到很好的恢复效果，锻炼需要循序渐进，可以先从收缩舒张功能入手，再逐渐到肘关节的锻炼，最后扩展到全面的锻炼，让患处功能逐步恢复。