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关节炎
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如何防治老年膝骨关节炎 保暖运动加补钙很关键更新时间:2019-09-06

核心提示: 老年人随着身体机能的不断退化,骨伤科疾病发生的几率比较高,老年膝骨关节炎就是很多老年人都存在的这种状况,不过老年膝关节炎、骨关节炎是可以进行预防的,平时注意加强保暖,进行适当的运动,适时补钙,这几个方面都是非常关键的。

  在日常的生活当中,我们会发现老年人患上膝关节炎,骨关节炎的几率是非常高的,那么这些疾病如何进行预防呢,其实可以采取的措施并不算少,比如在日常生活中要注意加强保暖,老年人应该注意进行适度的运动,及时补钙,这几个关键性的方面都应该去做好了。

  要想预防老年膝关节炎骨关节炎的发生,可以从如下几个方面入手。

  第一,加强保暖。

  关节骨病和恶劣的环境有非常密切的关系,所以在日常生活当中对于膝盖等部位要注意加强保暖工作,在寒冷的冬春季节,下身一定要穿得厚一些,要将膝盖等部位保护好,尤其是冬天骑电动车的,一定要注意用上护膝。

  第二,进行适当的运动。

  人到了中老年阶段的时候,适当的进行运动对身体机能能够起到很好的调节作用,但也应该注意运动,一次不能过量了,也不能过少了,以身体不劳累美好,让机能得到锻炼,让骨骼得到锻炼,同时还能起到很好的延缓衰老的功效。

  第三,适度补钙。

  人到了40岁以后,就应该适当的进行补钙了,这对于预防膝关节炎骨关节炎等疾病具有很好的效果,应该注意每天服用一定量的钙片,同时在饮食方面也要加强钙质的吸收,另外天气好的情况下也应该到户外多走一走,多晒晒太阳,促进钙质的吸收。

  要想预防减少膝关节炎,骨关节炎等疾病的发生,除了要注意上面为大家介绍的这几个方面之外,也应该注意让关节得到很好的休息,尤其是少进行下楼梯,跑步等之类的运动,以防加重对膝关节骨关节等的负担,小心加重了病情。

  要想减少老年人骨性关节炎等疾病的发生,在日常生活当中需要做的地方非常的多,要注意进行合理的运动,及时补钙,同时也应该注意做好休息等多方面的工作,对于有一些诱发因素的,中老年人更要格外注意,小心骨关节炎等疾病过早地找上自己。

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薛磊整形外科 主治医师 医院:河北省儿童医院

主治疾病:尿道下裂,血管瘤,腋臭...详情>

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