孕妇贫血该补些什么

孕妇贫血可以适当补充铁、叶酸、维生素B12、蛋白质、铜等，具体分析如下：

1.铁：铁是人体制造血红蛋白的重要元素，缺铁会导致贫血。孕妇对铁的需求量比非妊娠期妇女要高，因此需要增加铁的摄入。比如红肉（如牛肉、羊肉）、动物肝脏、鱼类、豆类、坚果等。

2.叶酸：叶酸是人体合成红细胞的重要营养物质，缺乏叶酸会导致巨幼红细胞性贫血。常见于绿叶蔬菜、豆类、水果、蔬菜、全麦面包等食物中。

3.维生素B12：维生素B12是维持神经系统正常功能和红细胞形成所必需的物质，缺乏维生素B12会导致巨幼红细胞性贫血。孕妇可以适当食用肉类、鱼类、奶制品、蛋类等。

4.蛋白质：蛋白质是人体细胞的重要组成部分，也是血红蛋白合成所必需的物质。孕妇可适量摄入鱼类、豆腐、豆类、坚果等食物，都含有丰富蛋白质。

5.铜：铜是人体合成血红蛋白的重要辅助因子，缺乏铜也会导致贫血。孕妇可以选择坚果、种子、豆类、全麦面包等。

需要注意，孕妇贫血还需要注意合理搭配其他营养物质，保持身体健康。如果出现严重贫血症状，还是需要及时就医治疗。

审编医生

马爽产科 副主任医师 医院：北京中医药大学东直门医院

主治疾病：卵巢囊肿，子宫肌瘤，阴道炎，先兆流产，妊娠期高血糖...详情>