怀孕几个月吃核桃对胎儿最好更新时间:2018-02-24

我们都知道，怀孕的时候吃一些核桃，是能够促进胎儿大脑发育的，除了核桃之外，很多坚果当中都含有一些营养元素，也能够促进胎儿的大脑发育，但是核桃是最能够起到健脑和补脑等功效的食物了。但是很多孕妇还不了解应该怎么吃核桃，那么怀孕几个月吃核桃对胎儿最好?

怀孕初期的时候是胎儿大脑和神经发育的关键时期，也是发育最旺盛的时期，因此在这一阶段当中，胎儿对不饱和脂肪酸和磷脂，以及氨基酸，矿物质等营养元素的需求是最高的，核桃当中含有这些营养，所以在这段时间吃核桃是对胎儿的发育最有好处的。怀孕前三个月的时候吃核桃，能够让胎儿获取到足够的营养元素，尤其是核黄素，钙，铁，磷等矿物质。有研究表明，在500克核桃当中，包含2500克鸡蛋所含有的营养，因此，吃核桃比吃其他食物更能够滋养胎儿，促进胎儿脑部发育。

孕妈妈们可以选择在早餐之后，午餐之前吃核桃，或者是在午餐之后，以及晚餐之前吃核桃，将核桃当做两餐之间的点心来吃是最好的，这段时间吃核桃就不会增加肠胃负担，又可以补充体力，促进消化。使核桃当中的营养更好的在我们的身体中吸收和利用。两餐之间吃一些核桃就能够达到很好的滋补功效了，孕妈妈每天吃三颗到五颗核桃，就能够满足胎儿需求，多吃无益，所以我们要掌握好这个量，不要过度食用。

今天我们给大家介绍了，怀孕几个月的吃核桃是对胎儿最好的，总之，怀孕三四个月的时候吃核桃是最能够促进胎儿脑部发育和视网膜发育的。同时，我们也给大家介绍了孕妇应该在一天当中的哪个时段吃核桃，总的来说，每天三四个核桃就能够满足孕妇和胎儿所需。

审编医生

李莉妇产科综合 主治医师 医院：济南市中医医院

主治疾病：子宫肿瘤,卵巢囊肿,念珠菌性阴道炎,滴虫性阴道炎,...详情>