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老年斑
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老年斑的饮食

  1.首先要调整食物中脂肪的含量,即每日不得超过50-60克;

  2.要荤素合理搭配,最好把动物脂肪和植物脂肪的摄入量掌握在1:2左右。

  3.多吃些新鲜蔬菜及水果。如:西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米等。

  4.常服用一些抑制脂肪过氧化的药物,如维生素e、c、b2以及半胱氨酸等;维生素c可抑制代谢废物转化成有色物质,从而减少黑色素的产生;维生素e能促进血液循环,蛋白质可促进皮肤生理功能。

  5.少食油腻、辛辣、粘带食品,忌烟酒,不饮用过浓的咖啡。

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