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很多人都认为脑出血是老年人常见的脑部疾病，但是，根据多年的调查发现，很多青壮年也有脑出血的症状，这种情况的出现多与他们平时的生活习惯有很大的关系。脑出血后如果送医不及时，那么很容易使患者致死，因此，患者及患者家属要提起高度重视。
脑出血也就是我们平时常常说的脑溢血，既然这种疾病对患者的危害这么大，那么如何预防脑出血呢?
方法一：控制血压
很多青年人往往认为自己还年轻，血压不会高，会很正常，但是在体检的时候就会发现自己血压偏高，血压高和他们平时的饮食有很大的关系，而且如果一直保持高血压的状态，就很容易引起脑出血的发生，特别是老年人，要定期测量血压，一旦血压上升后就要吃药控制，这样才能尽量避免脑出血的出现。降压药要像吃饭一样每天坚持服用同时在测量血压根据您的血压的情况来调节药物的用量但是不可以停药！
方法二：忌吃辣
有些人不知道从哪儿听到的消息，认为吃辣能预防脑出血，这是完全错误的想法。在平时的生活中，特别是中老年朋友，不能暴饮暴食，少吃太甜的食物，同时一些辛辣的食物也尽量不吃，因为太过刺激的食物，会使中老年人的血液流速加快，使人变得兴奋，很容易发生脑出血的情况，因此，建议中老年人尽量不要吃辣。尽量清淡饮食而且要温质的食物多吃一些对于老年人来说会更好一些多吃水果和蔬菜保持大便通畅如果吃一些蛋白质类的食物尽量多吃一些优质蛋白！
方法三：注意生活规律
想要预防脑出血就要养成良好的生活习惯，保证每天都有足够的睡眠，同时，在大便时不要太多用力，以免使脑部血管发生破裂，引发脑出血的出现。
以上就是关于“脑出血的预防方法有哪些”的介绍了，希望可以给大家带来一定的帮助。另外，专家提醒：如果一旦发现自己或者家人有脑出血的症状时，千万不要随便移动患者，要及时去医院进行治疗，以免发生意外的情况。如果患者发生了恶心呕吐的情况及时地将头偏向一侧以免发生误吸或者窒息而引起一系列的并发症！
