含有油脂蛋白，其脂肪含量很低，所以不会造成乳腺的增大。

250-500g清蒸食用。

蛋白质丰富，脂肪少，热量高，有利于增加肌肉组织的粗度，减少脂肪的沉积。

500g与萝卜同炖食用。

含有雄性激素，可抑制乳腺的发育。

500g红烧食用，可适当多加辣椒。

含有雌激素成分，可诱导脂肪的合成增加，加重乳腺的肥大。

换吃雄性的禽类即可。

脂肪含量太高，可增加乳腺脂肪的沉积，不利于乳腺的消散。

换吃瘦肉，脂肪含量会相对低一些的。