补气血可以喝什么泡水更新时间:2024-07-04

补气血一般可以喝红枣枸杞泡水、桂圆红枣泡水、当归黄芪泡水、玫瑰花泡水、西洋参泡水等，但要注意适量，且应咨询医生，遵医嘱合理饮用。

1、红枣枸杞泡水：红枣补中益气、养血安神，枸杞滋补肝肾。两者搭配泡水，能改善气血不足导致的面色苍白、乏力等。

2、桂圆红枣泡水：桂圆益心脾、补气血，红枣健脾补血。常喝可增强体质，缓解疲劳、头晕等气血虚症状。

3、当归黄芪泡水：当归补血活血，黄芪补气固表。二者合用，气血双补，对气血亏虚引起的月经不调有一定调理作用。

4、玫瑰花泡水：玫瑰花能理气解郁、活血散瘀。适量饮用有助于改善气血运行不畅，使面色红润。

5、西洋参泡水：西洋参能补气养阴，用其泡水喝，可缓解气阴两虚所致的心慌气短、乏力等，提升气血。

建议日常注意作息规律，避免熬夜。适当运动，如慢跑、瑜伽等。饮食上多吃富含蛋白质和铁的食物。保持心情愉悦，避免过度劳累和情绪异常波动。

审编医生

王海泉中医综合科 主任医师 医院：山东省立医院

主治疾病：擅长应用牵引、推拿、针灸、放血等中医传统疗法治疗腰...详情>