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妊娠斑又名“黄褐斑”或者“蝴蝶斑”，它是在孕妇孕期一种正常的色素沉着现象，根据个人体质的不同，长斑的数量和部位都有不同。怀孕时妇女的内分泌会有不同程度的变化，所以在乳头、乳晕、腹部中线或者阴部等部位都会有颜色的加深，这些都是正常的现象，对女性的身体没有特别大的影响。
妊娠斑在本质上是一种色素沉着，所以要想根本的去除是很困难的，我们能够做的是淡化色斑。一般在刚刚生育完时，妊娠斑是最严重的，随着孕期的恢复，色斑会逐渐的变淡。在这时，如果患者感觉到有必要进行祛斑，再采取措施。现象市面上有很多种的淡斑方法，最常见的有使用精华、药膏、激光等，这些方式都具有一定的功效，但是所需的时间、精力、金钱都比较多，所以患者在进行淡斑之前一定要与家人协商好。
除了一些专用的淡斑产品之外，还可以通过调节一些生活中的小细节来进行帮助。在饮食方面，可以多饮用一些红糖水，这样能够很好的改善女性的气色，而且能够有效的预防贫血。在月子期间，妊娠斑会有很明显的改善，所以月子期间一定要注意调理身体，少食多餐，尽量食用一些营养价值高的食物。适当的运动也会使女性有好气色，运动能够帮助女性排汗，这样毒素也会随着排出来，所以也能够淡化色斑。
以上就是对妊娠斑能否淡化以及起妊娠斑注意事项的大致介绍，希望能够给广大女性提供帮助。另外，好心情在孕期恢复以及淡化色斑方面有很大的帮助，所以家属也不应该给孕妇施加压力。孕妇自身也要尽量的舒缓自身情绪，使自身生活在愉悦的环境下，有利于身体的恢复。