多吃哪些食物可以预防妊娠纹啊

概述

很多女性在怀上宝宝之后出现妊娠纹，既使在宝宝出生后还存在，影响美观，那么什么是妊娠纹呢？妊娠纹的形成主要是妊娠期受荷尔蒙影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，即妊娠纹。

步骤/方法：

1、 有妊娠纹的女性朋友可以吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物，以增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。

2、 经过研究发现：维生素A、B2也是保证皮肤光滑细润的重要物质，富含维生素A、B2的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋、橙红色的蔬菜、水果及肝、肾、心、蛋、奶等。

3、 有妊娠纹的女性要养成喝水的好习惯，早上起床后，可以先喝一杯温开水，可以很好地刺激肠胃蠕动，排出体内垃圾；同时要避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。

注意事项：

消除妊娠纹可以多措并举，多个方案同时进行，如：饮食调节、适当运动、自身保养等，如果想要彻底消灭的话，也可以考虑到正规的医院采取激光去除。