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乳腺癌是女性乳房非常常见的一种疾病，带给女性的伤害是很大的，近些年来发病呈现了年轻化的趋势，40岁女性就需要特别警惕乳腺癌，所以做好乳腺癌的预防工作非常的重要，下面就为大家介绍5个预防乳腺癌的小妙招。
第1个妙招是让身体动起来，40岁的女性马上要进入更年期了，而适当的运动能够减少乳腺癌的发病率，尽量每周运动4次，每次不少于一个小时左右的时间。
第2个妙招是了解家族史，看看自己家的直系亲属当中是不是有人曾经患过乳腺癌，如果确定有的话，那么乳腺癌发病的几率比常人要高一些，如果没有那么很高兴，发病率就降低了不少。
第3个妙招是戒烟戒酒，女性在日常生活中应该注意保持良好的生活习惯，不要吸烟饮酒，如果有这些不良习惯的话，也应该尽早戒掉，这也是减少患上乳腺癌的一个很好的方法。
第4个妙招是每天有充足的休息，女性的休息充足不少于6个小时，那么患上乳腺癌的风险就要小一些，如果睡眠的时间明显短的话，患乳腺癌的几率会高一些。
第5个小妙招是不要乱吃减肥的药物，目前很多女性都希望通过服用一些药物来达到减肥的效果，特别是长期服用这些减肥药的话，容易导致体内内分泌的紊乱，黄体减少雌激素会增多，这个时候会增加乳腺增生乳腺癌发生的几率。
40岁的女性身体往往大不如以前了，雌激素的减少，让乳房成了容易发生问题的部位，这个时候从5个方面做好对乳腺癌的预防工作，可在一定程度上减少乳腺癌的发生，上面为大家介绍的这些小妙招，日常生活中一定要注意，去做一做相信效果还是非常不错的。
