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痛经的滋味是非常不好受的，相信有过痛经经历的人都知道痛经的痛苦，而且痛经的时候什么事情都做不了，甚至还会痛到完全没有体力，如果长期不治疗，痛经的程度会一步步加深，会影响到身体体质。那么痛经的时候究竟该如何调理比较好呢?
1、保暖最重要
保持身体暖和是很重要的治疗方法，因为这样可以加速血液循环，如果长期血液不循环，就会影响到正常的血液流通，时间长了，就会经常痛经，在加速血液循环的过程中还可以让肌肉变得松弛，平时也可以多喝热的药草茶或热柠檬汁，这样的饮料不仅可以起到保暖的作用，还有减肥瘦身的效果，同时也可以美白养颜。
2、热敷腹部
热敷也是很好的缓解方式，在热敷的时候血液也可以循环畅通，不过需要在腹部放置热水袋进行热敷，如果没有热水袋，可以使用热水垫子，这样同样可以起到活血化瘀的作用，但是时间上必须要安排好，每次可以安排几分钟的时间，每天要多敷几次，这样可以起到更好的效果。
3、按摩腹部
平时要经常按摩自己的腹部，因为在按摩的过程中痛苦可以减轻，同时可以起到活血的作用，在按摩的时候要先躺在床上，然后把两手搓热，将搓热的手放在小腹部，按摩的次数要保持好，可以按照按摩60～100次规律进行，每天早上和晚上各按摩一次，不过在按摩之前可以先热敷局部。
如果有痛经症状，可以按照以上方法来给自己调理，痛经的时候不能发脾气，否则会导致疼痛程度更严重。痛经如果一直持续，或者是痛苦难受，要先做个身体常规检查，这样可以查出痛经是原发性还是继发性，然后根据所检查的结果来对症治疗。
