脱发应该注意哪些问题呢

现在饮食可以决定人的身体健康，我们大家应该知道头发是人的根本，发质好不好关键看营养，当脱发出现的时候我们大家一定要注意自己的饮食问题，要时刻关注自己的营养，只有营养跟上去了我们的脱发才能够有好转。

1.补充高蛋白.豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分.

2.促进头皮血液循环.葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力.

3.促进细胞再生.贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长至关重要.

4.养发固发.牛肉含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用.同时头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛肉也有助于头发健康.

5.坚固秀发.研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌.另外,高脂肪饮食会造成男性雄激素的增加,导致脱发.而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,又可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品.

6.促进胶原合成.柑橘类水果中的维生素C有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原合成中非常重要,可起到促进头发生长的作用.

7.补充多元营养.鸡蛋不仅是蛋白质的良好来源,同时也含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力.

温馨提示，上面就是告诉大家脱发后如何做好相关的保养工作，希望大家能够好好的了解一下上面的知识，同时一定要注意好自己的饮食问题，不能够长期营养不良，最后希望大家有问题一定要咨询专家。

审编医生

向运兰性病科 副主任医师 医院：中国人民解放军陆军第九五八医院

主治疾病：梅毒，艾滋病，尖锐湿疣，淋病，支原体，衣原体感染，...详情>