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膝关节半月板损伤不能做剧烈运动，比如过度内收外展、跑步和剧烈运动，这些运动会对半月板造成危害，影响血液供应，导致水肿、凹陷、下肢跛行加剧。这是因为半月板危害后旋股内侧动脉和旋股外侧动脉开裂，并在股骨头动脉附近滋补，股骨头坏死的概率很高，这个时候患者不能进行剧烈运动。
膝关节半月板损伤后，需要了解一下病症的严重程度，如果是原发性或继发性危害，休息2-3个月后才能完全恢复。但运动只能在6个月后进行，如打篮球、跑步等，而不能保守治好的三度或三度以上的病症，需要通过半月板缝合或半月板成型手术来改善疾病。如果缝合线完全愈合，大约需要3-4个月的恢复期，而运动需要6个月支具，因此不能过早操练，比如蹲着或上下楼梯，尤其是关节疼痛和肿胀，运动过程中更要多加注意。
膝关节半月板损伤不能做的动作有球形效应，使膝关节易于弯曲、扩展和旋转，具有减震缓冲作用，保护关节软骨，从此减轻膝关节的冲击，填充效果明显。而楔形物填充了边缘关节空间，使膝关节更紧密、更安稳，避免股骨过度向前移动、弯曲和旋转，并调整关节内滑液的压力和分布。大部分情况，手术切除是改善膝关节半月板损伤的重要方法，只是具体如何进行，最好听从医生安排。
膝关节半月板损伤表现为轻度水肿或膝关节轻度扭伤，一般在恰当休息后，这种危害可以完全恢复。恢复后可以进行进行适当运动，但若是膝关节半月板损伤严重，且愈合能力差，应避免过度剧烈活动。其次，在保守治疗过程中，锻炼最好根据病症严重程度来改善。
