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月经不调对于女性而言是痛苦的存在，如果它时长发个小脾气，不是延长就是不守时，严重的时候就不来，可是急坏了我们，如果平时不注意吃些凉食，它就总爱闹小脾气，可是娇气的很。你身边有月经不调的朋友吗?她们是怎么对待月经不调小症状的呢?
常吃以下食物可以很好的调理月经呦!
1、羊肉： 具有补肾壮阳、温补气血、对腹部冷痛、气血两亏、经血不调有一定的特效。
2、乌鸡肉：是补养身体的佳品。对月经不调、白带等有很好的疗效。
3、鸡肉：有温中益气、活血脉、强筋骨的功效。对畏寒怕冷、月经不调等有很好的作用
4、莲藕：含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合;还含大量的维生素C，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前等症状。
5、茄子：具有清热活血、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、痛经有一定调理作用。
6、银耳：有滋阴润肺、活血、润肠通便的功效，适用于月经不调、神经衰弱等症状。
月经不调饮食规律早知道
①应增强营养、多吃用高蛋白、高维生素等食物。
②应留意补血、多吃有补血作用的食物,如蛋类、乳类、豆类及豆制品、瘦肉、新颖绿叶蔬菜、水果等。
③忌暴饮暴食、暴饮暴食会损伤脾胃的功用,使气机不利、血运不行。
温馨提示:以上对于月经不调的饮食介绍，相信大家都有了一定的了解了，如果身边有月经不调的朋友可以让它尝试下，月经对于女性的重要在这里不多说了，女性平时良好的饮食习惯是非常重要的，不仅可以保持身体的健康，同时还能拥有好的身材，我想这是每个女人都想要的吧!
