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月经不调具体表现为月经周期出现紊乱、出血量异常或是在经期时身体出现各种不适的症状，一般情况下是由于机体内分泌异常所导致。现代人生活压力较大，很多女性在面对压力的时候不懂得排解情绪，长此以往，就容易内分泌紊乱，从而导致月经不调的现象出现。出现月经不调时要及时诊治，一般通过调理即可缓解，调理月经不调要从以下几个方面入手。
第一，首先压力大是主要原因，首先要解决自己的压力问题，这就需要平时学会通过各种方法来释放自己的压力，缓解自己的不良情绪，我们可以通过做一些运动或是户外活动来排解压力，或是倾听优美的旋律来自我调节心情，让自己放松心态，这样内分泌功能才能恢复正常，月经不调的现象也会迎刃而解。
第二，要养成良好的生活习惯，平时要注意劳逸结合，不要熬夜，少吃冰冷刺激性食物，做好腹部的保暖。平时多运动，增强自己的抵抗力，身体抵抗力上去了，各种疾病也会远离我们。
第三，月经不调现象较为严重时，还可以通过服用一些疏肝解郁的药物进行调理。需要注意的是，在进行药物调理时一定要去正规的医院或是诊所，找医生进行诊治之后，遵医嘱进行药物调理，自己不要盲目吃药，避免误服出现意外情况。一般按疗程服药之后，都会有好的效果。
总而言之，月经不调不是什么大病，虽说现在生活压力较大，但要学会排解情绪，要乐观积极的面对生活，压力大了多出去走走，平时多锻炼身体，有愉悦的生活态度，有良好的生活习惯，平时的防护做好了，就能很好的预防疾病的产生。
