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更新时间:2013-07-10 21:20:39
有了宝宝以后,妈妈在哺乳期内要注意各方面的细节,以确保宝宝的健康。在这里我与大家分享一些饮食上的注意事项。希望妈妈们为了宝宝健康的渡过哺乳期。
1、 首先在进食上一定要少吃多餐,充分吸收必要的营养,要正常按三餐进食,不要在晚餐后吃点心,顶多一天一次点心。
2、 饮食上切忌生冷食物,不可多盐,避免酸性食物,以清淡为佳。建议多吃绿色蔬果,坚果,深海鱼等等。
3、 控制水分摄入,可以以蔬果茶代替水,补充充足水分,预防便秘。另外尽量烹饪一些简单菜肴,减轻育儿负担,呵呵。