脾气坏吃什么

概述

脾气坏也是病，身体是在告诉你，你得补充维生素了。而B族维生素在人类管理情绪上起主要作用，就让我们看看，吃哪些东西可以补充维生素b，进而调理情绪吧。

步骤/方法：

1、 老婆最近脾气大，可能是缺乏维生素B6了，缺乏这种维生素对女性的影响尤为大。症状为容易激动，易疲乏等。要改善就要注意吃些豆制品、谷物和牛羊肉，可以从食疗中获取天然维生素，健康有效。

2、 喜怒无常，说不准哪会就生气？！那是缺乏维生素B1了，平常不要光吃细粮，多吃点粗粮，燕麦玉米的就很好。不要喝酒，喝了补充进去的维生素也流失了。

3、 脑子反应不过来？你有可能缺乏维生素B12了，这时候要多注意吃些动物肝脏，肉蛋奶之类，这里面富含的，可以提供给大脑所需营养，改善现有情况。另外，在烹饪的过程中，要注意营养物质最大限度的保留，尽量选择蒸煮处理食材。