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更新时间:2013-06-26 19:54:50
到了一定的年龄后,发福、激素问题等诸多因素的作用之下,男人往往会面临血脂高的困扰,我们都知道人体是缺不了脂类的,是基础代谢必需物质,但物极必反。血脂高了怎么办呢?现在我给大家分享一下血脂高应吃的水果。
1、 苹果:吸收多余胆固醇 苹果是人们容易忽视的“降脂果”。果胶能与其它降胆固醇的物质,如维生素C、果糖等结合在一起,从而增强降血脂功效。此外,苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。
2、 花生:植物固醇打败胆固醇 花生中含有丰富的植物固醇,花生还富含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分,可使人体内的胆固醇分解为胆汁酸排出体外。
3、 绿豆芽:将胆固醇排出去 绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物。绿豆芽的膳食纤维,能帮助清除体内垃圾,还可以与食物中的胆固醇相结合,并将其转化为胆酸排出体外,从而降低胆固醇水平。