长期便秘该怎么办呢？

概述

前段时间我发现自己便秘了，肚子总在咕噜咕噜的叫，上班的时候让自己不能够专心的工作，非常影响自己的生活，便秘的原因一般都是由于消化不良造成的，那么你知道治疗便秘的方法是什么吗？现在我把我当时治疗便秘的方法分享给你，希望对你有帮助。

步骤/方法：

1、 便秘期间，要注意饮食规律，不可以再吃有刺激性的食物，尽量吃一些清淡的食物，像是大鱼大肉类的食物就不要再吃了，否则会加深自己的消化不良，让自己便秘加重。

2、 过度紧张也会造成便秘，所以我们平时不要太紧张，不要给自己太多的压力，尽量让自己保持放松的心态。而且要注意不要太容易上火。尽量保持心态平和。

3、 便秘期间可以吃些香蕉，香蕉有促进消化的功能，每当我便秘的时候，妈妈就给我买几根香蕉吃，慢慢的排泄能力就有改善了，很管用。所以你也可以试试。

注意事项：

便秘期间要注意休息。不要熬夜。不要容易上火。