男性更年期饮食注意什么

概述

男性更年期一般是指50到60岁，在更年期，主要症状有心悸，四肢发凉，燥热等症状，这个时候需要注意保养。而且进入更年期之后，身体各项机能逐渐衰退，消化功能也不例外，对更年期的饮食就不能掉以轻心。

步骤/方法：

1、 很多更年期男性会出现血糖升高的情况，会出现一些疾病，要特别注意冠心病，糖尿病，高血压的发生，饮食要少脂肪，少盐。

2、 饮食宜清淡，为了预防高血压的发生和发展，减轻心脏和肾脏的负担，控制低盐饮食很关键。

3、 还要注意一些血管疾病的预防，适当的锻炼和休息，补充维生素，多吃水果和蔬菜。

4、 预防骨质疏松，注意饮食补充钙质和蛋白质，都和牛奶，吃鸡蛋，豆制品。