得高血压怎么办

得高血压后主要通过改变饮食、调整情绪、适当运动、定期监测血压、按时用药等方式来改善，用药也要注意在医生的指导下。

1.改变饮食：患有高血压后要注意改变饮食方式，要以低脂低盐的食物为主，可以多吃些新鲜的蔬菜水果，含有的维生素、微量元素都很多。

2.调整情绪：高血压患者日常也要主要调整情绪状态，要保持积极乐观的心态，避免压力过大，不要过于焦虑等，否则很容易让血压升高。

3.适当运动：如果血压高也要适当进行运动，比如可以进行慢跑、骑车、游泳等，都能加强身体免疫力，但是要避免过度运动，而且不要久坐。

4.定时监测血压：高血压患者也要注意多观察身体情况，定期监测血压，一般正常情况下血压要控制在140/90mmHg以下，出现异常就要及时处理。

5.按时用药：日常患者也要注意按时用药，要在医生的指导下服用氢氯噻嗪片、琥珀酸美托洛尔缓释片等药物，都能帮助控制血压。

此外，患者也要养成好的生活习惯，保持充足的睡眠时间，不要过度劳累，而且要戒烟戒酒，多外出活动，有助于放松身心。