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预防秃发应吃的食物

健康分享者:寂寞酷女

更新时间:2013-06-30 21:33:18

概述

现在生活中相当一部分人有秃发的现象,甚至很多都未到中年或刚过中年就头发枯黄秃发。那么生活中我们能吃什么可以预防秃发呢?下面我来和大家讲讲预防秃发应吃的食物有哪些?

步骤/方法:

1、 补充铁质,根据科学研究,秃发者中缺铁性秃发占百分之30.因此要补铁可多吃写含铁质丰富的食物。比如鱼,菠菜等等。

2、 补充维生素E,因为维生素E可抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,使毛发生长。因此可多吃些富含维生素E的食物,比如卷心菜,黑芝麻等等。

3、 补充含碱性物质高的蔬菜水果。因为容易秃发和头发变黄的因素之一是血液中含有碱性毒素。

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