运动员胸背与腰背痛怎么护理

概述

09年的时候我被诊断患了运动员胸背与腰背痛，当时我还是市队的运动员，为了自己的运动生涯就去了治疗，在治疗期间护理工作是很重要的，我来谈谈我的护理经验吧。

步骤/方法：

1、 首先就是要注意自己的作息习惯，因为我们运动员通常会过劳，通常会训练很久，所以很容易运动员胸背与腰背痛，在治疗期间我一直是限定自己的训练时间和强度，不让肌肉继续劳损是最好的护理。

2、 然后就是要注意饮食的习惯了，在运动员胸背与腰背痛的治疗期间应该食用一些能够强健筋骨的食物，比如我就经常吃玫瑰花鸡血藤炖乌鸡，鸡血藤有强健筋骨的作用，对疾病的治疗有很好的效果。

3、 最后就是要结合中药疗法，这样可以更加好的治疗，因为中医的针灸和中药的调理对运动员胸背与腰背痛都是很有帮助的。