高温袭来，我们该如何预防中暑？

概述

又到一年夏季，高温袭来，烈日阻挡着人们出行的脚步，但很多人却因为工作原因不得不外出，因此中暑而去医院就诊的人越来越多。作为一名长期在外工作者，在此给大家分享一下我预防中暑的经验。

步骤/方法：

1、 夏季出门一定要记得防晒，尤其是在正午时候。遮阳伞，太阳镜，太阳帽，还有防晒霜这都必不可少，千万不要嫌麻烦，这是防止中暑的重要措施。

2、 要随时补充水分，夏季天气气温高，人容易出汗，导致水分流失过多，喝水可补充体内缺失的水分；出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。

3、 ​夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。所以我们需要保证充足的睡眠，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。

注意事项：

西瓜，绿豆，苦瓜都是清热解暑的食物，食用对预防中暑也有效哦。