如何有效预防腰肌劳损？

概述

现在生活中，电视、电脑的普及，人们大部分时间是坐着看电视、玩电脑，活动相对减少，这就无形中又增加了坐着的时间。然而这样增加了腰肌劳损的发病率。今天就跟大家分享下，如何有效预防腰肌劳损？

步骤/方法：

1、 一定要有正确的坐姿。坐姿不好会导致腰部肌肉、韧带出现松弛，失去平衡，会引起腰痛，从儿发展成腰肌劳损呢。

2、 要选好椅子可以有更好的效果，买一个舒适的靠垫，买的时候要试试，最好能和腰椎完全贴合，材质稍微硬一点。

3、 还有就是一定要注意活动关节，注意锻炼。多运动。即使是在夏天，也要注意休息和局部保暖，不要让寒气流进，从而因引发。

注意事项：

注意运动，调节自身坐姿。