去体内湿气的五种方法

概述

南方地区的天气十分潮湿，所以很多生活在当地的人体内都有湿气，如果体内湿气过重肯定会影响身体健康，无论男性还是女性体内一旦有湿气之后，就应该积极想办法将体内的湿气除掉。目前可以除去体内湿气的方法有很多，大家一定要根据个人的实际情况选择正确的方法。从中医学角度来讲体内湿气过盛，就很容易导致身体过于疲乏并且总会有特别困的感觉，女性患者的面部肌肤上还会逐渐出现雀斑，其实只要掌握正确的方法就可以轻松去除体内湿气。

步骤/方法：

1、 体内有湿气与新陈代谢能力变差有关系，如果平时能够多做一些有氧运动，这样不但可以增强身体的新陈代谢能力，而且也会将体内湿气快速排出身体，当身体抵抗力比较强的时候相信就一定会抵抗湿气对健康的危害。

2、 如果平时总是大鱼大肉或者喜欢吃比较凉的东西，肯定会导致体内湿气越来越严重，这种情况下就应该及时改变饮食习惯，平时可以多吃一些比较清淡的东西，对于去除体内湿气大有裨益。

3、 湿气比较重的人应该远离有湿气的环境，如果平时经常在潮湿阴冷的环境中工作和生活，这种情况下就很容易导致湿气进入体内，所以只有远离湿气环境才能早日摆脱湿气的危害。

4、 葱姜蒜是生活中比较常见的调味料，事实上从中医角度来讲葱姜蒜还具有一定的食疗功效，如果平时能够使用葱姜蒜熬汤喝，对于驱除体内湿气具有非常大的帮助。

5、 薏米红豆水去除湿气效果特别好，将薏米和红豆浸泡4个小时以上然后清洗干净放入锅中并加入1-2升清水，开火后煮开并放入3-5块冰糖，每天早晚各喝一碗薏米红豆水就可以轻松去除体内的湿气。

注意事项：

体内有湿气的人群千万别不把湿气当回事儿，因为体内湿气过重很容易导致身体生病，大家可以选择一些既简单又可以达到效果的小方法去湿气。但是在使用这些方法的时候一定要因人而异，千万不要盲目乱用以免给身体造成更严重的危害。