轻度高血压注意什么

概述

根据高血压的严重程度进行分级，轻度高血压是指收缩压在140到159之间，舒张压在90到99之间。轻度高血压的患者没有明显的不适症状，但是还需要积极采取预防措施。轻度高血压的患者可以先不考虑药物治疗，给大家几点建议。

步骤/方法：

1、 平时多做有氧运动，以不感到疲乏为原则，比如散步、打太极拳、练太极剑、慢跑等可以促进血液循环，陶冶情操，缓解不良情绪，对于轻度高血压患者来说，运动很关键。

2、 控制饮食中食用盐的摄入，控制高脂肪和高胆固醇的食物，少吃肥肉、蛋黄、动物内脏等，饮食适当的清淡一些，注意食物的烹调方式，多吃水果蔬菜，比如芹菜、山楂等。

3、 生活要规律，保持心情乐观积极，心胸宽阔，改掉吸烟酗酒的习惯，如果使用这些非药物防治的方法都不能缓解病情，可以考虑药物治疗。