冠心病人运动锻炼时需注意的几点

概述

前段时间邻居家的奶奶因身体不好住院了，后来才知道是冠心病。因为得病的原因，她现在非常注重锻炼身体，每天早晨起来天不亮就去锻炼。其实早晨并不适合老年人运动，而且冠心病人锻炼时也有不少注意事项呢。

步骤/方法：

1、 冠心病人的运动锻炼可以有一定的强度，但更重要的是持之以恒。一般每周不少于3次，每次在30钟左右就行。隔天锻炼最合适，锻炼时尽量在傍晚进行，早晨大气层中含有有害物质不利于身体健康。

2、 运动锻炼之前，一定要先活动一下身体，如伸腿、举胳膊等。锻炼结束时要缓慢，不要突然停止活动，以避免引起头晕，而影响心脏。

3、 如果劳累过度或情绪激动以后会出现心绞痛的，可以用“走、慢跑、走”的方式进行锻炼。具体的方法是5分钟的准备活动后走10分钟然后慢跑10分钟最后再走10分钟。