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更新时间：2013-07-14 21:42:21
很多孕妇在最后的几个月都会失眠啊睡不好，随着肚子渐渐的变大，采取一个舒服的睡姿非常的重要。今天来这里跟大家一起分享一下，如何来改善我们孕期的睡眠呢？各位准妈妈们一起来学习吧。
1、 首先购买多个枕头，折叠起来塞到我们的腹部下面，腿下，和两腿之间，并保持一个舒适的睡姿。
2、 睡前要洗个热水澡，然后喝一杯热的牛奶，加热的牛奶会释放色氨酸，这是一种自然的氨基酸，会催人入睡。
3、 不要在睡前大吃，应该在晚上早吃，睡前少吃。要呼吸足够的新鲜空气，在房间里开一扇窗户，让新鲜的空气可以流通。
病情分析：你好，根据你的描述情况考虑可能属于孕期肚子太大引起的睡眠不适的指导意见：建议可以用怡情绪胎教缓解的，晚上睡觉也可以抬高腿部，促进血液回流心脏，放松心情
病情分析：你好，你的情况考虑心理因素引起的现象,需要及时的调解和梳理。指导意见：可以听胎教音乐让心情舒缓下来，每个孕妈都有这种情况还是要控制的，你的情绪直接影响
病情分析：你描述的问题考虑属于心理性的症状，失眠都是可能会加重，指导意见：这个临床应该是及时休息，基本可以继续对症治疗，都是安神补心丸，谷维素试试。
病情分析：首先对于这种情况，由于怀孕以后新陈代谢增快，同时心里也会有一定的变化，这种情况很多会出现这种焦虑的状态指导意见：，我个人建议患者可以适当的使用，但是最
