睡觉会减肥还是增肥 关于睡觉增减肥方法介绍

概述

生活在世界上的人们有高有矮有胖也有瘦，无论高矮胖瘦都与先天性遗传以及后天身体保养有一定关系，在这个以瘦为美的时代大多数人都在疯狂的减肥，但是对于先天体质比较瘦弱或者因为消化功能紊乱而身体过瘦的人群来说，他们最首要的任务就是在短时间内达到增肥的目的。目前大家可以了解的增肥方法其实有很多，但最主要的就是饮食增肥、有氧运动增肥两大类，至于睡觉增肥的方法是否可靠就应该是仁者见仁智者见智。

步骤/方法：

1、 身体比较瘦的人为了增肥可谓是绞尽脑汁，很多人甚至对睡觉增肥也产生了非常大的兴趣，睡觉增肥的主要原理就是在睡前多吃东西，然后人体在睡觉的时候新陈代谢能力降低，进而在一定程度上提升吸收营养的能力。

2、 睡觉增肥的效果目前尚没有定论，由于每个人身体瘦弱的程度不同睡眠习惯和睡眠质量也不一样，如果长期在睡觉之前吃太多东西反而会对肠胃组织产生一定压力，虽然有一部分人可以通过睡觉增肥，但是这样做对身体的危害也比较大。

3、 睡觉增肥如果有效果应该归功于睡前饮食，如果在睡觉之前喝牛奶、吃鸡蛋，并且吃一些其他富含高脂肪、高热量的食物，吃完东西之后在短时间之内入睡确实可以达到增肥的效果。

注意事项：

很多人都认为睡觉增肥是天方夜谭，事实上如果胃肠功能比较健康，并且在睡觉之前吃一些热量比较高的食物，可以在一定程度上达到增肥效果，但是并不建议大家采用这样的方法让身体长胖。