7日清肠瘦身法坚持一周养成瘦体质

概述

减肥，一直是女生最关注的事情，因为，没有人会喜欢自己拥有胖胖的身材，虽然很多都喜欢有肉感，但那绝不是肥胖，而是微胖。现在也有人在追求骨感，马甲线，人鱼线等这些标志性身材。所以，现在的减肥产品非常流行在各大市场。此外，还推出了各种食疗减肥法，运动减肥套餐等。面对琳琅满目的减肥方法，怎样才能选择最好的方法呢？如今，我主要跟大家分享七日清肠瘦身法。

步骤/方法：

1、 主要以面食为主，富含蛋白质的食物，而所含的热量不高，不易发胖。第一天：以三明治，酸奶为早餐，香蕉跟面当午餐，米饭加西兰花当晚餐。第二天：早餐吃土司跟牛奶，午饭则为米饭，鸡蛋跟鱼肉，晚餐为面跟苹果醋。

2、 第三天：白粥加火腿为早，糙米加青菜，饭后吃一苹果为午餐，蔬菜沙拉加一份面为早餐。第四天：早上喝一碗八宝粥，午餐吃一份意面，晚餐吃鸡肉加米饭。注意，晚饭所摄取的量不宜太多，而且在睡前半个小时到一个小时内不宜进食，否则会加重胃的负担。

3、 第五天：早饭吃小米粥，午饭吃糙米饭加西红柿鸡蛋汤，早饭吃生菜加炒鸡蛋。第六天：早上吃草莓，再喝一小瓶酸奶，午餐吃一碗面，再加一个苹果，早饭吃一碗面。注意：面的选择，最好选择吃意大利面之类现煮的面条，不要选择吃方便面，因为方便面比较容易上火，而且多吃无益。

注意事项：

第七天：一杯豆浆加一个鸡蛋就是完美的一顿早餐，白米饭加黄瓜，排骨当午饭，晚上再吃一份韩式拌饭即可。按照这份饭谱，坚持七天，相信会有很大的改变，此外，注意在制作沙拉的时候，最好用橄榄油，而且任何一道菜都不要放太多的盐，因为盐也可以致胖。