孕妇如何预防腰椎间盘突出

概述

腰椎间盘突出是十分常见的一种病症，生活中很多人都患有腰椎间盘突出。随着年龄增长，人体钙质大量流失，对钙的吸收能力也逐渐下降，因此会出现很多骨科疾病，可见预防腰椎间盘突出是十分必要的。而孕妇是一类特殊群体，她们的健康状况不仅关系到自己，还与胎儿健康息息相关。孕妇又是非常辛苦的，也是十分易患上腰椎间盘突出的群体。

步骤/方法：

1、 怀孕的女性随着胎儿的逐渐发育，身体负担会逐渐加大，腰椎的负担也是如此，因此要及时预防腰椎间盘突出的发生。因此孕妇们要注意身体休息，不要过度劳累，更不要搬重物等。

2、 保证充足的睡眠对骨骼是有好处的，而且平时要坚持适量锻炼，每日适当的活动能够强身健体。孕妇需要保证充足的营养，才能保证胎儿的健康，但也要注意控制体重，若是过重不仅会加重腰椎负担，还会使胎儿营养过剩。

3、 保暖措施也是非常重要的，腰椎健康状况与温度也是紧密联系的。尤其是在秋冬季节，气候寒冷，一定要注意保护骨骼、关节等部位避免寒冷侵袭。而且夏季在空调房里也不能忽视，要注意避免冷风直吹。

注意事项：

其实，腰椎间盘突出的患者人群正在逐步年轻化，很多年轻人也患有腰椎间盘突出，因此在平时一定要养成正确的坐姿、卧姿等等，还要注意改掉不好的习惯。